2013年09月

2013年09月30日

美肌と胃腸の関係

こんにちは〜(´∀`*)
9月も今日で終わりですね
早いものです
野球の話になりますが、楽天が優勝しましたね
マー君凄いですね
個人的な意見ですが、野村監督で優勝して貰いたかったな〜と思ってしまいました


今日は、美肌と胃腸の関係をお話します
意外と知られていない消化の仕組みを意識すれば、身体は正常に働いてくれます。


絶え間なく働いている消化器系。このバランスが崩れてしまうと美肌は保てません。
ここからは胃腸の働きをご紹介します。

胃は食堂を通ってきた食物が蓄えられる臓器です。空腹時はぺたんこですが、食べ物が入ると膨らみ下がります。通常の容量は1.2〜1.6リットルの所、最大で約2リットルに膨れるそうです。
また。食後10分を過ぎた頃から、内容物が十二指腸に送られ始めます。
2時間前後で80%、6時間前後で移送が完了します。強力な胃酸でバクテリアを殺菌する働きも持ち合わせています。


小腸… 消化と吸収の大部分は小腸で行われいます。
ドロドロの状態で 胃から小腸に送り込まれ、胆汁・膵液などの腸液によって更に消化され栄養分が吸収されます。
小腸には多くの免疫細胞が集まる、腸管免疫系いう免疫システムがあり、体内で最大です。
様々なウィルスや毒素を排除してくれます。

大腸…消化機能はほとんどありません。水分やミネラルを吸収し、便を形成します。
大腸の水分が少ないと便秘に、多すぎると下痢になってしまうそうです。その後便は、結腸から直腸へ送られます


ムダなく栄養素を吸収して美肌を目指す方法
健康で美しい身体と肌を保つには、正しく吸収する方法を知る事が基本です。基本的な2つをご紹介します。

よく噛んで食べる
怠けがちな噛む行為ですが、しっかり食べ物を租借していれば、胃腸の負担も激減し吸収率もUPします。
大切な消化液である唾液も、噛まないと分泌されません。
べ物を口に入れた時点で消化は始まています。しっかり噛む事が重要です。
また、あまり噛まないと、 満腹中枢が満足しないので必要な量よりたくさん食べてしまうのです。


断食をし消化器官を休める
現代人は食べ過ぎています。常に消化器系が活動し、体内のエネルギーが殆ど消化に使われています。
断食し、消化と吸収を停止し、排泄に専念しましょう。
滞留している老廃物の排泄が促され美胃腸になれるでしょう。

 
 
生きている限り、消化の仕組みを知っておき、美肌を保つ事が大切です。
きちんと理解し、意識を持って美肌ケアしていきましょう
 


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10月12日(土)開催

【赤坂】美食シリーズ♪Tokyo上陸 1号店!カジュアル・ダイニング250名交流パーティー!

受付   18:45〜 
開始   19:00 〜 21:30  
男性   20歳〜49歳 料金:5,500円
女性   20歳〜39歳 料金:3,500円

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素敵な空間に美味しいご飯。ピッタリのお相手探しに最適空間
ウルフギャング・パック・カフェ 赤坂アークヒルズ店
東京都港区赤坂1-12-32 赤坂アークヒルズ 1F


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【六本木】美食シリーズ♪輝く虹色ウォーターカーテン☆300名交流PARTY!

受付   19:45〜 
開始   20:00 〜 22:30  
男性   20歳〜49歳 料金:5,500円
女性   20歳〜39歳 料金:3,000円

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六本木でいつもと違う自分を演出できるかも
六本木Grill French Side Door
六本木7-13-8 フュージョンビルB1・B2

 

10月14日(月)開催

【特殊BBQ企画】THE FINAL ≪BBQ≫!必達1,000名動員!多摩川スペシャルBBQ!!

受付   12:00〜 
開始   13:30 〜 15:30  
男性   20歳〜49歳 料金:5,000円
女性   20歳〜39歳 料金:3,500円

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今年最後のBBQ(?)楽しみながら素敵な出会いも!
二子新地河川敷(二子新地駅側)二子橋下


 



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2013年09月24日

外国人男性がチェックする女性のパーツ

こんにちは〜(*・ω・)ノ
すっかり秋ですね〜
私の日常は食欲の秋といったところです(⌒-⌒)
今の気分は栗ご飯を食べたい気分です

今日は外国人の彼氏をゲットしたい女性に必見のお話です
国際結婚も増えてますよね
日本人の女性は外国人の女性より若く見えるので、30代40代の女性にもチャンスはまだまだ残っています
ですが、日本人と外国人の男性は女性をチェックする際のパーツが異なります
米国のニュースサイト『Huffington Post』の記事を元に外国人男性のチェックしているパーツをご紹介します


 歯並びと白さ
外国では小さい頃から歯の矯正をしている人が多く、歯並びが綺麗なのは当たり前
男女ともに真っ白にブリーチだってしています
 
黄ばんだ歯や八重歯では“家柄が良くない”とのイメージを植え付けてしまうようです
急な矯正は難しいにしろ、白い歯なら 実行に移せるのでは無いでしょうか

腹筋
細ければ良いというイメージは外国人男性には通用しません
ぺったんこのお腹より、縦に側筋が入ったお腹に惹かれるそうです

運動でお腹を引き締めて魅力的な体系を目指しましょう


お尻
とにかく大きく、上にキュっとあがったお尻を嫌いな男性はいません
まずはお尻のチェックをすると言っても過言ではない位、お尻は重要です

胸に自信がない女性はお尻を磨いてみて下さい

 
女性が憧れる目は大きく、ぱっちりした二重かと思います
ですが、外国人男性は外国人女性の大きな瞳に見慣れていることも有り頑張った二重には魅力を感じないようです
逆に、一重のエキゾチックな雰囲気に魅力を感じるようです

 一重をコンプレックスに感じている方も相手の国籍が変われば長所に変わるのです

アンダーヘア
脇や脚のムダ毛処理は当たり前ですね
ですが、日本人があまり気にしていないアンダーヘアです

外国人女性は、アンダーヘアを処理する人が多く、いざ外国人の彼と深い関係になった時に驚かれないように、処理をすることをお勧めします



外国の男性とのお付き合いを視野に入れている女性は、自信を持って楽しく恋愛してみましょう。



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9月28日(土)開催

【スタジオコン】知る人ぞ知る業界の隠れ家!Fashionable交流PARTY300名限定

受付   18:45〜 
開始   19:00 〜 21:30  
男性   20歳〜49歳 料金:6,000円
女性   20歳〜39歳 料金:3,000円

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最上級のオシャレ会場でトキメク出会いを・・・
神宮前 Creme de la creme
東京都渋谷区神宮前2-22-2 2F




 



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2013年09月18日

貧血を防止しよう!!

皆さんこんにちは〜( ´_ゝ`)ノ

最近、めっきり秋らしくなりましたね〜
朝、晩はちょっと寒いくらいですね!


今日は、貧血を防止しようです。
女性は貧血になりやすく、動機、息切れなどのつらい症状を伴います。
なかでも、妊娠中は貧血を起こすと赤ちゃんの発育にも影響を与えます、授乳中なども貧血になりやすいのです
そんな“かくれ貧血”を防ぐべく改善食をご紹介します


鉄分とたんぱく質
一番大事なのは鉄分を取ることです。  妊娠中や授乳期以外でも常に必要な栄養素です。

豆、高野豆腐、ひじき、切り干し大根などの乾物類は、鉄分豊富です。同時にカルシウムも取れるので積極的に摂取してください。
また、緑黄色野菜、根菜類、穀類。胚芽精米や7分づき米、小麦なら全粒粉などです。 
たんぱく質となる豆類、動物性の食品も取ってください。
小魚や煮干し、まぐろやかつおなどの赤みの魚、牛肉、豚肉などもよいそうです。

 

食べ方や生活にも気を配ろう
食事は良くかんで食べてください。
胃腸の調子を整え、血流を良くすることも考え、体を冷やさないようにしてください。
特に下半身は大事ですよ。

産後の急なダイエットは危険
出産後は体重を戻したいお母さんも多いと思いますが、授乳の時期にダイエットをする事は非常に危険です。
ゆっくり1年くらい掛けて戻してください。
 また、授乳中に痩せてしまうお母さんは、意外と貧血が進んでいることもあるので、食事の量と質を気にしてみてください。気になったら血液検査もお勧めです。


子育て中のお母さんは、自分の事を後回しにしがちですが、子供の為にも元気に過ごしてもらいたいものです
疲れが気になるお母さんは是非参考にしてみて下さいね 

 



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9月22日(日)開催

『水の都』もはや別格!!GINZA MAX300名!elegant Selection party 2013

受付   18:45〜 
開始   19:00 〜 21:30  
男性   20歳〜49歳 料金:5,500円
女性   20歳〜39歳 料金:3,500円

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映画の様なお店には素敵な出会いが・・・
アクアダイニングラウンジ水響亭
中央区銀座7−5−4毛利ビルB2F




9月23日(月)開催
恋Garden】LAST SUMMER NUDE『恋活』Beer Garden!!Party 300名『東京恋活祭』

受付   15:45〜 
開始   16:00 〜 18:30  
男性   20歳〜49歳 料金:5,500円
女性   20歳〜39歳 料金:3,500円

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今年最後?のビアガーデンで出会う
GOLD roppongi 
東京都 港区六本木3-17-10 DUPLEX ビル 2F


 



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2013年09月13日

運動し過ぎも老化に繋がる

皆さんこんにちは〜(・∀・)つ
あっという間に9月も半ばになりました

今年の流行語大賞は「じぇじぇじぇ」「倍返し」「今でしょ」辺りが強いでしょう
そして「おもてなし」もグイグイきそうな予感がします今日この頃です


今日はいつまでも若くいたいから運動しているのに何故か老けてしまったΣ(´д`;)!という方に朗報です
実は運動のし過ぎも老化に繋がるのです・゚・(ノД`;)・゚・

何故、運動のし過ぎが老化に繋がるのでしょうか
実は実験でも明らかになっているのですが、運動をすると大量の酸素を消費し“活性酸素”という物質が発生します
人間の身体を作っている60兆個の細胞を覆う細胞膜は、不飽和脂肪酸によって作られます。
不飽和脂肪酸は活性酸素と結びつくことで、酸化してしまいます。
したがって活性酸素により細胞が老化し、老けるという結果に陥ります

 
それでは、運動による活性酸素を防ぐ簡単な方法をご紹介します
抗酸化作用が高いビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールを多く含む食品を運動の前後に摂取することです

それでは、抗酸化作用の高い食品を5種類ご紹介します

ベリー類
ブルーベリー、ラズベリー、いちごなどなど。
活性酸素により引き起こされるがんや心臓病を防ぐ作用があります。


ブロッコリー
ブロッコリーはオレンジよりもビタミンCの含有量が多く、グラス一杯のミルクよりもカルシウムが多いのです
ミネラルやビタミンも豊富で、抗酸化作用が高くスルフォラファンも含まれるのでガンになるリスクを下げてくれます。
 
にんにく
天然の抗生物質と言われ、有害な細菌を殺してくれます
血圧やコレステロール値も下げる効果があります。
ビタミンA、ビタミンC、セレン、ヨウ素、カリウム、鉄分、カルシウム、亜鉛とマグネシウムも含まれていて、活性酸素による老化や病気を防いでくれます。

緑茶
カテキンが豊富なので脂肪燃焼を促進し、高コレステロールや心臓病を防ぎます。
一日に3杯飲むことがおすすめです

トマト
抗酸化物質のリコピンは、ビタミンEやベータカロチンよりも抗がん作用があります。
また、油と一緒に摂ることで体内への吸収が高くなります
オリーブオイルなどのヘルシーな油と一緒に摂取しましょう。

 
せっかく頑張って運動しても、老けてしまったら悲しいですよね
運動中も酸素不足にならないように水分をきちんと摂取し、 抗酸化作用が高い食品を運動の前後に摂取し、いつまでも若々しくいつづけましょう



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9月14日(土)開催

芝浦最上階】絶景 Ocean Night View☆東京湾夜景をバックに300名交流Party

受付   18:45〜 
開始   19:00 〜 21:30  
男性   20歳〜49歳 料金:6,000円
女性   20歳〜39歳 料金:3,000円


無題




東京湾をバックにハイクオリティな出会いを

【芝浦】Ocean dish Q’on 
港区海岸3-26-1 バーク芝浦14F



9月15日(土)開催
西麻布】華麗なるPARTY☆500名!洗練された大人の聖餐カーニバル★★
女性のみ☆リムジン送迎付き!

受付   16:45〜 
開始   17:00 〜 20:00  
男性   20歳〜49歳 料金:6,000円
女性   20歳〜49歳 料金:4,000円


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リムジンに乗って特別な気分を味わおう

西麻布 Rose Tokyo
東京都港区西麻布2-2-2 NK青山ホームズ 1・2F


 



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2013年09月10日

睡眠不足が招く危険

皆さんこんにちは

2020年のオリンピックが東京で開催されますね
私、個人的な意見としましては、え~~~~~~~ってな感じです

オリンピックが終わった後に押し寄せてくる大不況を心配しつつジャパンを応援したいと思います


皆さんはしっかり睡眠を摂っていますか
今日は睡眠不足からくる危険な症状をご紹介します

事故を起こしやすくなる
睡眠不足は、交通事故の大きな要因となります。
日中に眠気を訴える人は、仕事中にも事故を起こしやすいそうです


記憶力が落ちる
睡眠は、脳の動きと関係しています。
注意力、集中力、論理的思考力、問題解決能力などが低下する為、効率が落ちるのは当たり前です
脳は、睡眠中に記憶を整理させ、定着させます。睡眠不足では きちんと脳が記憶できなくなりますよ

生活習慣病にかかりやすくなる
慢性的な睡眠不足だと、心臓病、高血圧症、脳卒中などの生活習慣病に掛るリスクが高まります
 
性欲が減退する
特に男性の方は要注意です
睡眠時無呼吸症候群である男性は、夜間に男性ホルモンのテストステロンは減少している傾向があるそうです

うつ病にかかりやすくなる
アメリカの調査では、うつ病患者の睡眠時間は6時間未満の人が多く、不眠症の人はうつ病に掛るリスクが5倍といわれています
うつ病の症状として不眠になる事がありますが、不眠からうつ病になるという2パターンが考えられるようです。
 
肌が老化しやすくなる
睡眠不足だとストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌され、成長ホルモンの分泌が減る結果肌のハリが失われ、シワができやすくなります

肥満になる
 睡眠不足は、飢餓感や食欲を高めます
また、その際に食べたくなる物は高脂肪のものや炭水化物などが多く、太りやすいものを好む様になるそうです。
睡眠時間が 6時間未満の人は、7〜9時間の人より肥満のリスクが30%高まるそうです。

死にやすくなる
 イギリスで約10,000人を20年以上調査した際に睡眠時間が5〜7時間、それ以下という人は死亡率が高くなることがわかりました。
特に 、心筋梗塞や狭心症など、心臓や血管にかかわる病気での死亡率は、2倍に高まるそうでうす


睡眠不足が巻き起こす悪影響は計り知れないですね。
事故など起こして他人を巻き込んでしまう危険もあるので、睡眠時間がしっかり取れていないとの自覚がある方は 、睡眠週間を見直してみてくださいね
カラダが資本ですよ
 


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2013年09月05日

口臭が気になる人に必見!!

皆さんこんにちは〜(*・ω・)ノ

私が住んでいる東京では昨夜?朝方?から久しぶりの大雨が降りました
音やら風やらで叩き起こされてしまった寝不足の方もチラホラいらっしゃるんじゃないでしょうか
ちなみに私につきましては夜中に暑さのせいで起き冷房を入れ、その後寒さにまた起き、雨が凄いな〜程度で寝てしまいました
やはり眠さには勝てませんでした


それでは今日はお口のニオイが気になるひとに必見の情報です
お泊りをして、気になる事といったら朝の口臭ですよね
ちょっとした努力で解決できるかも


.寝る前に「舌」を磨く
舌には、当日の食べ物や飲み物の汚れが付着しています。
それが、ニオイの大きな原因になっています舌を磨けば悪臭も軽減されますよ
ただ、舌の粘膜はデリケートなので、優しく磨いてくださいね


歯磨き粉を「舌」塗り90秒放置
お口の中を磨いた後に、舌の真ん中に歯磨き粉を伸ばし約90秒放置しましょう。
十分に時間を置いたらブラッシングしましょう。
バクテリアフリーになり、翌朝も綺麗な口臭が持続します


 1日1回はフロスする
歯の隙間に付着する汚れや歯垢はフロスを使わなければ取り除くことがなかなか出来ません。
少しくらい汚れが残ってたって平気じゃない?と思っている方は要注意です。
ちょっとした汚れが、朝の息に影響を与えているのです


 マウスウォッシュを利用する
 マウスウォッシュは非常に効果的です
バクテリアを撃退し、綺麗な息を長持ちさせます。
勘違いしてはいけないのが、マウスウォッシュはあくまでも仕上げのお手入れですよ
 

鼻をかむ
ちょっと驚きかもしれませんが非常に効果的です
鼻腔と口は繋がっているので、花の汚れが口に入ってくる事があるのです

 
以上です。
この5つのポイントを行うだけで、口臭が驚くほどに綺麗になりますよ
毎日行って効果を実感しましょう 




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