2013年08月

2013年08月30日

白髪が増えちゃうNG行為


こんにちは〜(*・ω・)ノ
最近ちょっと涼しくなってきたな〜と思った矢先に本日は残暑が厳しいですね(((( ;゚д゚)))
来週からは落ち着いた気温になるそうですよ( ´∀`)つ


今日は白髪についてのお話です

一般的に白髪の原因は、遺伝は加齢と言われていますが、実は生活習慣が大きく影響しているのです
今日は、白髪が生えやすくなるNG習慣をご紹介します


なんで白髪が生えるのといいますと。
 髪の毛の色はメラニン色素です

メラニン色素が紫外線から髪を守っています

根元でメラノサイトで色素が作られ、髪に色をつけています

メラノサイトが働かなくなると、髪が白髪になってしまうのです



~白髪が生えやすくなるNG習慣~


偏った食事
コンビニのご飯ばかり食べていると、 栄養バランスが偏るとメラノサイトが栄養不足になり、 色素が作れなくなります。
髪の主成分のたんぱく質や血液の循環を良くする青魚、新陳代謝促進に効果的なビタミンEを含む食品を摂ることが重要です。
海藻類はメラノサイトの働きを活発にします。


運動不足
運動不足は血行不良に陥りやすく、頭皮に血がめぐらないことで、メラノサイトが働かなくなってしまいます。
一駅分歩いてみたり、 会社でも伸びやストレッチを行い、血行不良にならないように意識しましょう。

ストレス
ストレスを感じると筋肉が緊張し固まり、血管が収縮し血行不良になります。
お風呂でリラックスしたり、定期的に発散してストレスをためないようにしましょう。

喫煙
 ニコチンは血管を収縮させ、血行を悪くします。
白髪以外にも 薄毛、シワたるみ、くまなどをひき起こします。
白髪予防、美肌を追及したい人は禁煙するとよいでしょう。


紫外線対策をしていない
紫外線を浴びることでメラノサイトはダメージを受けます。
日傘や帽子で頭部の紫外線対策をしましょう。
同じ場所で髪を分けているとその部分にダメージを受けてしまうので、定期的に分け目を変えるとよいでしょう。



白髪が生えやすくなるNG習慣をご紹介しました
髪も体も、栄養と血行が大切です
頭皮マッサージで頭皮の血行を促進するのも効果的です
健康的な髪の毛を保ち、ヘアアレンジを楽しみたいですね


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2013年08月22日

口癖から分かる性格

こんにちは〜(・∀・)
まだまだ暑い日が続きますね(;´Д`)
突然の雷も多くて困っちゃいますよねヽ(TдT)ノ

残暑が厳しく夏バテが起こりやすいこんな時に関わりたくないのが面倒くさい人ですよね
残っている体力を奪われかねない面倒くさい人を口癖から見分ける方法をご紹介します。
無意識に発している口癖から、その人の潜在的な心理が反映され、性格の問題点が浮き彫りになるそうです。
それでは行きましょーヽ(・ε・)人(・ε・)ノ 


「常識じゃん」……子どもっぽくて傲慢なタイプ
「常識じゃん」などと、常識を持ち出すタイプは一見、大人っぽい印象を持つかと思います。
物事を自分の価値観だけで判断している子供っぽいタイプと言えるでしょう。
持論と世論をごっちゃに認識している人に関わると、マイルールに押し付けられたり不快な思いをする恐れがあります。
言い返すと更に傲慢に反撃してくる可能性が高いので、「勉強になります!」といった具合で無難に流すのが良いでしょう


 

「だから」……上から目線のエゴイストタイプ
自分の正当性を強調する「だから」を多用する人は自己顕示欲が強いでしょう。
自分の考えが常に正しく周囲を見下す傾向にあります。
相手を貶めて、自分が優秀だとアピールするので、みじめな気持ちになってしまう事もあるかもしれません。
貴方がムキになればなるほど、貴方を見下しに掛るでしょう。
「だから……」と言われたら経緯を説明し、動じないことが一番です。



「なんか」……したたかで信用ならないタイプ
 「なんか」「みたいな」「かもね」と、あいまいなワードを発する人は保身的です。
はっきりとは言わず、常に安全地帯に身を置くタイプです。
無責任だったり、臆面の無い人でしょう。
このような人に心を開くと裏切られ、人間不信に陥る可能性があります。
あいまいな言動が目立つ人とは表面的な付き合いだけにし、曖昧な事を言われたらハッキリとさせる事です。


「私って」……ナルシストで図々しいタイプ
 「私って○○な人だから」「私って、○○じゃないですか」とベリングする人は自己中心的です。
「○○だ」と宣言することで周りからの対応を求め、自分を守ろうとします。
思い込みからマインドコントロールうぃ行っていることも考えられます。
関わったら、「○○だからできない」と責任転嫁されるのが目に見えます。
下手に拒絶すると「○○なのに……」と逆ギレされる可能性があり面倒です。
「私って…」と言い出したら「そんなことないよ!」と明るく機先を制すると良いでしょう。


問題アリの口癖の人は、自分の価値を客観的に判断できない劣等コンプレックスの持ち主が多いようです。
自信が無いため、他者への優越感を誇示してみせたり、自分を卑下してしまうのです。
面倒なタイプに変わり無いので、なるべく距離を置くことが良いでしょう



ちょっと思い出してみると
んんんいるな確かにそうかも
って思い当たる人がいたりしませんか!?
もし、自分に当てはまってるって方がいたとしても、落ち込まないで下さいね
少しずつ改善していきましょう


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2013年08月19日

健康な人はココが違う!

こんにちは.。゚+.(・∀・)゚+.゚
残暑が厳しいですね〜(TДT)

お盆休みも終わって今日からお仕事再開の人も多いのではないでしょうか!?
夏バテしたりしていませんか??


今日は正しい食生活を送っているかを見極める5つのポイントをご紹介します


毎日快便
野菜やフルーツの必要な摂取量を毎日きちんと摂取していれば、便秘とは無縁になれます
食物繊維は腸の蠕動運動を促し、便をやわらかくしてくれるのです


体重の変動がない
規則正しい食生活を送っていれば、体重の変動はほぼ見られません
オレキシンというホルモンが放出され、糖の代謝が促進されます
ダイエットを必要としない人は正しい食生活を送っている証です

 
 
食後も元気がある
食べ過ぎは無駄なエネルギーを消費し、体力を消耗します
腹八分目にコントロールして、食後にも遊びに行けるくらいの元気を残しておきましょう


 
良く眠れる
食生活と快眠には深い関係があります
残業で食事を取る時間が遅くなると、胃の中の物が消化されず、睡眠の妨げになります
油分の多い食事やバターたっぷりのケーキなども消化に悪く、安眠を妨害します



肌つやがいい
野菜やフルーツには抗酸化作用が強く、肌荒れや老化を予防します
高級な化粧品を使っていても食生活の乱れは肌に表れてしまいます

緑黄色野菜や大豆製品を摂取し肌を美しく保ちましょう


今まで健康だと思っていても、上記の5項目とちょっと自分が当てはまらないな〜
と思った貴方は食生活を見直してみても良いのでは!?

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2013年08月07日

お酒によって酔い方が変わる!?

こんにちは〜!
今週は暑いですね(・∀・)つ
熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね〜

今日はお酒の種類や飲み方、はたまた
過去の記憶にも、関係があって酔い方が変わる?ってお話です



要因1: 混ぜる・割る
純粋に
スピリッツやリキュールのみで摂取する場合と、ソーダやジュースなどの飲料で割る場合では、アルコールが体に及ぼす影響が異なるそうです
メタノールを微量に含むフレッシュジュースや人工甘味料入りの飲料がエタノールに加わることで、二日酔いの原因になるそうです


要因2: お酒に含まれる ”コンジェナー”
コンジェナーとは、とアルコール飲料に含まれるアルコールと水以外の成分のこと
発酵の間に作られる有毒な化学物質です
つまり、コンジェナーを含まない、純粋なお酒を選ぶと翌朝に響かないということです

 

要因3: お酒に対する記憶や印象
飲酒を始めたころの記憶、お酒に対してあなたが抱くイメージ
そういった物が酔い方や残り方にとても関係しているのです
英薬理学者ポール・クレイトン博士は同量、同種のアルコールを摂取した場合でも、個々の思い込みによって酔い方への影響は変化するとおっしゃっております


過去の記憶が影響しているなんて驚きですね
でも、なんとなく分からなくもないかな〜って感じですね
皆さんもお酒とは上手にお付き合いしてくださいね


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